¿Para qué sirve este curso?
Para aprender, compartir con otros padres/madres, comprender tanto tus reacciones como las de tus hijos, llevar esta difícil etapa con calma y serenidad.
Conocer herramientas de Mindfulness que te ayudarán tanto a ti como a tus hijos a convivir en paz y armonía, a gestionar tus emociones, tus dudas y tus miedos, y ayudarles a gestionar las suyas, a poner límites de forma consciente, a evitar conflictos
¡Para hacerte un regalo a tí y hacérselo a tus hijos!
Programa del curso
- Mindfulness. Qué es y qué no es.
- Las herramientas Mindfulness y cómo se practican.
- Emociones. Miedos, dudas, ¿lo estaré haciendo bien?¿Dónde pongo los límites?Reconocerlas y gestionarlas.
- Pensamientos y creencias. Revisaremos todo aquello con lo que hemos crecido y “es lo que hay que hacer” para, desde la consciencia, validarlo o cambiarlo.
- Comunicación atenta, escuchar y hablar conscientemente.
- Actitudes a cultivar.
- Ejercicios prácticos para la vida cotidiana
