Objetivo del curso, una mejor gestión del viaje de tu vida.
Este curso está pensado de manera que conozcas este entrenamiento con la suficiente profundidad para que puedas instalarlo en tu vida. Aprenderás técnicas y ejercicios que te sirvan para, entre otras cosas, reducir el estrés, conocerte mejor y desarrollar tu mejor versión
Programa del curso:
- Hablaremos de Mindfulness. ¿Qué es y qué no es?
- Las herramientas Mindfulness y cómo se practican.
- Exploraremos las cuatro “patas” de nuestro equilibrio.
- El cuerpo, las emociones, los pensamientos y creencias, la espiritualidad entendida como esa reconexión con nosotros mismos, con nuestra esencia.
- Realizaremos ejercicios y propondremos pequeñas actividades para la práctica en la vida cotidiana.
- Hablaremos de actitudes a cultivar y cómo estas actitudes durante el entrenamiento, darán lugar a refuerzo de nuestras habilidadades blandas o “soft skills”.
