La alimentación es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud y es por ello importante tomar conciencia de la forma en que comemos.
¿Te cuidas? ¿Vives constantemente a dieta? Tienes una buena relación con la comida? ¿Quieres aprender a comer mejor poniendo atención a lo que comes?
Programa del curso
- Hablaremos de Mindfulness. Qué es y qué no es.
- Las herramientas Mindfulness y cómo se practican.
- Atención al cuerpo que nos habla.
- Emociones. qué tienen que ver con nuestra alimentación.
- Tipos de hambre.
- Pensamientos y creencias. La alimentación con la que hemos crecido. Revisión de pensamientos y creencias para, desde la consciencia, validarlas o cambiarlas.
- Ejercicios prácticos para la vida cotidiana
